脱毛フェスタ開催

もう民間のダイエット屋さんのウマイハナシにのって、体と金と若さと、そしていまのその美貌をすり減らす場合じゃあ、ないっ！しかし、このように大病院での「治療」が結構な結論となるのなら、もうこれで肥満の悩みは一件落着か、というと、実は、これで解決になる人は少ないのです。
理由は、このような「治療」の対象になるのは、前記のように肥満度三一％以上の人だから、少々スタイルをよくしたいという美容目的派は、最初から門前払いなんですよ。病院でも、最新の「やせグスリ」である「フェンフルラミン」とか「リダックス」や「ゼニヵル」なんかは副作用が大きいため、肥満度三五％以上でないと使いません。
ですから、大多数の「デブもどき」の人は、これで述べるようなオーソドックスなダイエット法で攻めるしか選択肢はない、と心得ましょう。さて、それではいよいよダイエットの実践篇。
まず、先ほどのＡ・Ｂ・Ｃの三つのコースのうち、どれを一番優先したらいいか？について。実は、ある程度太ってしまうと、運動によって脂肪を燃焼するということが難しくなります。
太っていて体を動かすことがおっくうだから、ついダラダラしてしまって、脂肪を燃やすのに十分な運動を継続してできないからですが、そのためにまた太るという悪循環を起こすことになりがちなのです。だから、まず【Ａコース】の減食・減量をするのが優先です。
すなわち減食・減量によって、とりあえず体が軽くなるまでやせることが先決ということになるわけです。というわけで【Ａコース】の説明に入りましょう。
もうご存じでしょうが、「ダイエット」という言葉は「やせるための低カロリー食」のことですね。すなわち、食事、栄養の配慮をすることは、ダイエットの実践そのものなんです。
ところで、古い話になりますが、戦時中や戦後の食料不足の時代には、日本国中どこにもデブちゃんなんかいなかったものです。ついでに虫歯になる人がいなかったから歯医者さんが失業していた、なんて話もあります。
こちらは砂糖がないので虫歯の虫が失業していたためですが。食料が手に入らなければ、いやでもダイエットになりますから、あの当時はみんなスマートでよかったのかというと、一方で「栄養失調」という、こわーい死病がくっついていたの。

「空腹のサイン」はけっこうウソつきいま、ダイエットにチャレンジするということは、食料のありあまっているこの時代に、飢餓状態を自らつくりだすということになりますから、「栄養失調」のリスクと背中合わせなんですよ。それで、いろいろと厄介な問題も出てきています。
問題の第一は、食べものには、「エネルギー源になる栄養素」と「ビタミンやミネラルなどの栄養素」が、ふつうはいっしょになって含まれているということです。そのため、エネルギー源になる栄養をカットすれば、他の必要な栄養素も不足することになってしまいます。
問題の第二は、体にエネルギー源のストックがなくなれば、ガス欠の車と同じで、もう動けない。おしまいだということですよ。
車には燃料計がついているから、それをにらみながらスタンドまでもっていけばいいが、ヒトには燃料計はないし、ガス欠になるまでの警報装置がややこしいから、油断をしているうちにオッカナイことになるというわけです。そこで、エネルギー源となる栄養について、最低限、必要な知識を説明しておきますが、実は、これは中学校ぐらいで勉強したことが大部分です。
一応ここで復習しますが、難しい話はいやでしょうから、ごく簡単にすませましょう。まず、車のガソリンに相当する″エネルギーのモト″は、糖質（炭水化物）とタンパク質と脂質の三種類です。
糖質は…ご飯やパンや芋など、いわゆる主食に多い。もちろん砂糖なども糖質。
エネルギー源はこの糖質が主体です。タンパク質は…肉、魚、大豆なんかに多い。
体の構成材料でもある。脂質は…・常温で固形は脂肪、液状はアブラというように区別することが多い。

また、これらには次のような特徴があります。糖質とタンパク質は一グラムが四キロカロリー、脂質は九キロカロリーの熱量あり。
この他では、アルコールが七キロカロリー。糖質もタンパク質も、余分にとればみんな脂肪になって蓄積される。
つまり、どれもこれもみんな太る材料です。糖質の体内利用には、ビタミンＢ類（特にＢ6）が必要です。
Ｂは豚肉や牛乳などに多く、不足すると脚気になります。脂質の体内利用にもビタミンＢが必要ですが、こちらはＢ類の中の２（フラピン酵素）が主役になります。
牛乳やチーズ、緑黄色野菜などに多い成分ですから、脂肪の多い食事を継続していると不足してきます。タンパク質が不足すると体の組織をこわすし、問題だらけ。
多すぎるとそのぶんはエネルギーとして使われるのですが、そのときに、このタンパク質もビタミンＢなんかの栄養素を消耗する、というように、いろいろな関係がからみあっています。極端なダイエットや断食や飢餓などで皮下脂肪がエネルギーの主体として使われるとき、体内の化学変化でケトン体という強酸性物質ができて、酸性症（アチドージス）という危険な状態になることがあるから要注意。
このときに酸性の中和にカルシウムが必要になって、骨や歯からカルシウムが奪われます。だから野菜なんかでアルカリ成分を十分にとらないダイエットは、骨や歯がボロボロになることがあるのです。

エネルギーが不足してくれば、前記のように「腹へった」とガス欠警報ランプがついて知らせてくれるしかけになっていますが、空腹をとことんがまんして（断食や極端なダイエットで）皮下脂肪をエネルギーの主体にして燃焼するようになると、もうこの空腹感はなくなります。だから、その段階からあまり苦痛は感じなくなるのです。
このことは「生命の危機」に赤信号がともらないという点で、忘れてはならないブキミな人体のメカニズムです。ご飯とケーキ、同じカロリーならケーキのほうが太りやすいのはなぜか太りやすい食品といえば、まず、その筆頭は当然のこと、アブラですね。
肉類のアブラ（脂）、植物油のアブラ（油）が代表です。これらのアブラは、食べてお腹に入ったものが、消化の過程であまり加工されずにストレートに脂肪組織に収まります。
糖質やタンパク質も脂肪になりますが、これらは脂肪に化けるためにエネルギーを消耗します。だから、最も効率的に太ることができるのがアブラ類。
次に太りやすいのは砂糖です。砂糖は純粋な糖質（炭水化物）だから、即効的なエネルギーとしては優れていますが、問題は、純粋すぎて、他の栄養分を全然もっていない点です。
そこで前記の原則を思いだしてください。「エネルギー源になる栄養素と、ビタミンやミネラルなどの（不可欠な）栄養素とは、くっついて存在している」のだから、砂糖でエネルギーをとってしまったら、必要な栄養はどうしても不足してしまうのです。
だから、ダイエットでエネルギー摂取を制限しているときには、注意して他の食べものから必要なビタミンやミネラルなどの栄養を別に確保しなければならないわけ。しかも悪いことには、エネルギー以外の栄養素であるビタミン、ミネラルが不足している場合は、それぞれの栄養素の不足を知らせる信号が出ないのです。

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